TheBlueBee.eu – онлайн-журнал сайта по поиску работы и подбора персонала workmarket.eu.

Как настроиться на работу: методы и приемы

976 0
Share on Facebook6Tweet about this on Twitter

Каждому из нас знакомо то чувство, когда нужно работать, но одолевает лень и апатия. И вместо того чтобы приступать к важным делам, мы начинаем искать причину, чтобы отложить работу.

Сегодня в нашей статье мы будем говорить о том, почему нам иногда не хочется трудиться. В такие периоды человек может сделать огромное количество дел, но процесс работы будет даваться ему проблематично. Как поступать в таких случаях? Как настроиться на работу и избавиться от лени? Давайте попробуем это разобрать.

Во-первых, перестаньте себя винить и корить. Это не поможет вам начать работу, а только усилит нежелание работать. Если заниматься самобичеванием каждый день, то вскоре вы почувствуете неприязнь к тому делу, которым вы занимаетесь.

Во-вторых, попробуйте успокоиться. Попробуйте начать медитировать. На работе для этого достаточно глубоко вдохнуть и выдохнуть 10 раз. Это поможет освободить свой разум от негативной энергии и мыслей.

В-третьих, подумайте: почему вы никак не можете настроиться на работу? С чем это может быть связано? Возможно, вашу работу не ценит руководство или коллега постоянно вмешивается в процесс выполнения задания? Или у вас неполадки с компьютером, отвлекает офисный шум? Чем быстрее вы поймете причины, тем быстрее сможете их устранить.

Как настроиться на работу после праздников?

У вас выдался отличный отдых в выходные дни: пикник на природе или день рождения друга в ресторане? Вы вкусно ели, развлекались или просто много спали и отдыхали? После несколько таких дней крайне сложно заставить себя приступить к работе. Если вы никак не можете приступить к написанию важного отчета или начинать работу с документацией предлагаем вам воспользоваться методом «сыра».

Это прекрасная техника для тех, кто не знает, как настроиться на работу после праздников и выходных. В чем заключается её суть? Вы должны полностью расписать свои шаги по той задаче, которую вам нужно решить в первую очередь.

Например, если вы копирайтер и никак не можете приступить к написанию статьи, то у вас будут следующие шаги:

  1. Подумать, о чем вы будете сегодня писать, и придумать «цепляющий» заголовок.
  2. Составить подробный план к статье.
  3. Написать максимум информации к каждому пункту.
  4. Редактирование некоторых пунктов.
  5. Найти или написать дополнительный материал к статье: фотографии, видео, составить таблицу.

Конечно, можно делать не все подряд, как прописано в пунктах, а прислушаться к собственным ощущениям. Постепенно наш мозг привыкнет к работе и вы постепенно сможете влиться в рабочий ритм. Сначала приступаете к выполнению легких шагов плана, а постепенно можно приступать заниматься более сложными заданиями.

Как настроиться на работу с утра?

Наша редакция подготовила для вас некоторые методы, которыми мы пользуемся сами и они приносят отличный эффект. Попробуйте и вы воспользоваться нашими хитростями, возможно и вам будет легче начинать плодотворно работать с утра:

Планируйте. С вечера напишите план работы на следующий день. Заранее напишите, сколько приблизительно времени вам необходимо для выполнения каждой задачи. Это очень оптимизирует время и помогает оценить объём работы, которую предстоит выполнить в течение рабочего дня. С помощью планирования у вас получиться выполнить намного больше заданий.

Смотрите мотивирующее видео. Например, можно выделить с утра минут 20 для просмотра видео на английском языке. Таким способом вы одновременно подтянете свой уровень английского и появится боевой задор на плодотворную работу. Те видео, которые мотивируют вас больше всего, сохраните и пересматривайте каждое утро.

Заключите пари с самим с собой. Например, вам нужно написать за день 10 постов. Попробуйте сделать намного больше и написать 15. Вызов самому себе зажигает азарт внутри и невероятно мотивирует, появляется чувство соперничества.

Как настроится на работу, которая очень сложная и кропотливая?

Очень часто именно очень сложные задачи сильно демотивируют нас. Как только мы осознаем, сколько работы нужно сделать, у нас автоматически запускается процесс лени и прокрастинации. Наш мозг так устроен, что если он понимает, что ему предстоит много умственной деятельности, у нас сразу появляется нежелание работать.

Что делать в таком случае? Попробуйте представить, какую гордость вы будете испытывать за себя, когда справитесь с трудной и кропотливой задачей. Какой груз вы сможете сбросить с плеч и облегченно выдохнуть. Придумайте для себя вознаграждение. Это невероятно мотивирует.

Потом представьте, что может произойти, если вы не успеете своевременно справиться с заданием. Вы будете чувствовать сильную неуверенность в своих силах, начнется апатия. Зачастую этого бывает достаточно для того, чтобы начать работу.

Сконцентрируйтесь на выполнении задания. Уберите все внешние раздражители, отключите телефон и уведомления на компьютере. Также можно прибегнуть к известной технике Pomodoro. Поставьте таймер на 25 минут и в течении этого времени интенсивно работайте, ни на что не отвлекаясь. После этого можно 15 минут отдохнуть.

Мы очень надеемся, что вам были полезны те рекомендации, которыми мы поделились в этой статье. Будем рады почитать о ваших собственных методах и приёмах, которыми вы пользуетесь, чтобы настроить себя на работу. Подписывайтесь на наш журнал, чтобы не пропустить новые статьи. Удачи в плодотворной работе!

Рейтинг@Mail.ru